QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA
Una de las claves es la supresión de los hidratos de carbono de absorción rápida:
- Alcohol: Esperar 24 horas después de haberlo consumido para iniciar la dieta.
- No tomar pan, harina y derivados.
- Dulces de ningún tipo.
- Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorías. Sólo se tomará agua, té, café y leche desnatada.
- La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado.
- Se ha de comer exactamente lo indicado para cada día.
ALGUNAS NORMAS
Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta:
- Beber abundante agua.
- Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de día.
- Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequeña toma.
- Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.
¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacer siempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es el caso de los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente o enfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesos infecciosos agudos, síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva, alteraciones psicológicas importantes, ni aquellas personas en las que se haya demostrado la sensibilización alérgica a alguno de los ingredientes.
 Preparacion |
Los
7 dias |
Consejos |
|
Enlaces |
Tu
peso |